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안녕하세요, 겨울철 건강 지킴이 여러분! 🌟👋 겨울이 성큼 다가오면서, 우리의 건강을 위협하는 한파에 대비할 시간이 왔어요. 추운 날씨는 우리 몸에 여러 가지 도전을 가져다주죠. 🌬️❄️ 오늘은 질병관리청에서 제공하는 한파 대비 건강 수칙과 응급 조치법을 자세히 알아보려고 해요. 이 정보들은 추운 겨울을 건강하고 안전하게 보내는 데 큰 도움이 될 거예요!
한파 시 건강 수칙과 응급 조치법 🌡️🧣
- 저체온증 (Hypothermia)
- 정의: 심부체온이 35℃ 미만으로 떨어지는 상태. 이 상태는 심장, 폐, 뇌 등 생명 유지에 필수적인 장기의 기능 저하를 가져올 수 있음.
- 주요 증상:
- 성인: 몸 떨림, 피로감, 착란, 어눌한 말투, 기억상실, 졸림.
- 유아: 빨갛고 차가운 피부, 축 처짐.
- 조치사항:
- 환자를 따뜻한 장소로 옮깁니다.
- 젖은 옷을 벗기고, 몸을 담요로 감싸줍니다.
- 의식이 있는 경우 따뜻한 음료와 단 음식을 섭취하게 합니다.
- 의식이 없는 경우 심폐소생술을 시행합니다.
- 동상 (Frostbite)
- 정의: 강한 한파에 노출되어 표재성 조직(피부 및 피하조직)이 동결하여 손상되는 상태.
- 주요 증상:
- 피부색 변화 (흰색이나 누런 회색으로).
- 피부 촉감 비정상적으로 단단함.
- 피부 감각 저하 및 무감각.
- 조치사항:
- 동상 부위를 37℃~39℃의 따뜻한 물에 20~40분간 담그세요.
- 얼굴, 귀는 따뜻한 물수건을 대주고, 손, 발은 소독된 마른 거즈로 습기를 제거하세요.
- 동상부위를 약간 높게 하여 부종 및 통증을 줄이세요.
- 동창 (Chilblains)
- 정의: 다습하고 가벼운 추위(0℃∼10℃)에 지속적으로 노출되어 말초의 혈류 장애로 인한 피부와 피부조직의 염증반응.
- 주요 증상:
- 국소부위의 가려움.
- 따뜻한 곳으로 이동 시 가려움 증가.
- 울혈, 물집, 궤양 발생 가능.
- 조치사항:
- 언 부위를 따뜻한 물에 담가 따뜻하게 합니다.
- 동창 부위를 살살 마사지하여 혈액순환을 유도하고 긁지 않습니다.
- 동창 부위를 청결하게 유지하고 보습을 합니다.
- 침족병 및 침수병 (Trench Foot and Immersion Foot)
- 정의: 10℃ 이하인 물에 손이나 발이 오래 노출되어 발생하는 피부 짓무름 등의 손상.
- 주요 증상:
- 초기: 가려움, 무감각, 저린 듯한 통증.
- 진행: 해당부위 부어오름, 피부색 변화 (빨갛게, 파랗게, 검게).
- 물집, 조직 괴사, 피부 궤양 발생 가능.
- 조치사항:
- 젖은 신발과 양말을 벗어 제거합니다.
- 손상부위를 따뜻한 물에 조심스럽게 씻은 후 건조시킵니다.
건강한 겨울을 위한 작은 팁! 🌟🍵
겨울철 한파에 대비하여 이러한 건강 수칙과 응급 조치법을 잘 숙지하시고, 추운 날씨에도 건강하게 지내시길 바랍니다. 따뜻한 옷차림과 함께, 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하며 즐거운 겨울을 보내세요! 🧣🍲
여러분의 건강한 겨울나기를 응원합니다! 따뜻하고 안전한 겨울 되세요! 🎉💖
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